2008年02月28日

久しぶりのジョイフィット

久しぶりにジョイフィット行ってきました。

体脂肪を計ってみたのですけど、見事に増えていました(笑)

ダイエットするためにスポーツジムに通っているのですが、中々痩せません。。

まぁ、最近ポテトチップスばかり食べてましたし、スポーツジムにもほとんど1ヶ月通っていなかったので、しょうがないです。

しかし、見事に体脂肪が増え、首周り、腕周り、ウエスト、ヒップ、太ももとどれも増えていました!

筋トレも結構していたのですが、あまり筋肉付いてなかったです。

やっぱりキツメに筋トレをした方が良かったのかな・・・

ちょっと悲しかったです。

やはり基礎代謝をつけないとダイエットは無理なので筋トレをして、太りにくい体質にもっていきたいと思います。

夏に向けてチョット本気でダイエットしようと思います。

・・・毎回ダイエット宣言しているような気が。。

まぁ口に出して?ブログに書いて宣言したほうがモチベーションもアップすると思うんで、宣言しちゃいます!!

アミノ酸飲んでアミノ酸ダイエットやろうとまたまた宣言です。
posted by スポーツジムでダイエット at 17:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョイフィット

2008年02月25日

ジョイフィットでダイエット?

私が通っているスポーツジム、ジョイフィットですが、かなり今サボっています。

サボっているので、体重が心配です。

ダイエット宣言をして数か月経ちますが、ここまでスポーツジムに通わなかったことはありません。

ヤバイです!!

今までダイエットしていた分リバウンドがきているようです。ズボンがパンパンになってきました(笑)

しかし、wiifitは結構友達の家でやっています。ヨガしたり、筋トレしたり、有酸素運動したりしているので、少しはダイエット効果があるのではないかと甘い期待をかなりしています。

ダイエットとはメンタルのスポーツですね。食事制限をして、運動をしっかりする!この2つをすればダイエットは成功すると理解しているのに行動できない。難しいぞダイエット。。

そんなことを考えながら毎日ビールを飲んでます!たまには飲まないとやってられないこともあるのさ!!ぷっぷっぷ。。今週は火曜と金曜が飲み会だ!2月まではダイエットのことは忘れて飲みまくろう!!ダイエットなんか関係ねぇ。

posted by スポーツジムでダイエット at 13:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョイフィット

2008年02月16日

セントラルスポーツでダイエット

セントラルスポーツは全国160か所にあるフィットネスクラブです。

セントラルスポーツ一覧

北海道

・セントラルフィットネスクラブ330函館
・セントラルスポーツクラブ恵み野
・セントラルウェルネスクラブ琴似
・セントラルウェルネスクラブ札幌
・KGセントラルフィットネスクラブ山鼻
・セントラルフィットネスクラブ330旭川

東北

・セントラルフィットネスクラブ青森
・セントラルフィットネスクラブ八戸
・セントラルフィットネスクラブ弘前
・セントラルフィットネスクラブ盛岡
・セントラルフィットネスクラブ仙台
・セントラルウェルネスクラブ北仙台
・セントラルフィットネスクラブ泉
・セントラルウェルネスクラブ南小泉
・セントラルフィットネスクラブ秋田
・セントラルスポーツクラブ土崎
・セントラルスポーツクラブ横手
・セントラルフィットネスクラブ東根
・セントラルフィットネスクラブ郡山

北関東

・セントラルフィットネスクラブ日立
・東武スポーツクラブうつのみや
・セントラルスポーツクラブ宇都宮
・セントラルフィットネスクラブ宇都宮
・東武スポーツクラブさの
・セントラルウェルネスクラブ高崎
・セントラルウェルネスクラブ前橋


埼玉

・ウェルネスクラブ21ラフレさいたま
・パレスセントラルフィットネスクラブ
・セントラルウェルネスクラブ大宮宮原
・WELLBRIDGE (ウェルブリッジ・セントラル ジム&スパ川口)
・セントラルスイムクラブ岩槻
・東武スポーツクラブまつばら
・セントラルフィットネスクラブ三郷
・セントラルウェルネスクラブ越谷
・セントラルスイムクラブ川越
・セントラルウェルネスクラブ志木
・セントラルウェルネスクラブ北本


千葉

・セントラルフィットネスクラブポートスクエア
・セントラルフィットネスクラブ千葉
・セントラルスイムクラブ千葉
・セントラルフィットネスクラブ稲毛海岸
・セントラルウェルネスクラブ長沼
・セントラルウェルネスクラブおおたかの森
・セントラルフィットネスクラブ流山
・ニッセイセントラルフィットネスクラブ松戸
・セントラルフィットネスクラブ市川
・セントラルスイムクラブ行徳
・セントラルスポーツ研究所
・曽谷セントラルスイムクラブ
・セントラルスポーツクラブ津田沼
・セントラルフィットネスクラブ習志野
・セントラルスポーツクラブ谷津
・セントラルフィットネスクラブ八千代台
・セントラルウェルネスクラブ柏
・アメリカンシェイプサーキット柏店
・セントラルスイムクラブ浦安
・セントラルウェルネスクラブ新浦安
・アメリカンシェイプサーキット新浦安店
・セントラルスポーツクラブ館山


東京

・The Premier Club (ザ プリミアクラブ)
・セントラルフィットネスクラブ南青山
・セントラルウェルネスクラブ東十条
・セントラルウェルネスクラブ南千住
・セントラルフィットネスクラブ竹の塚
・セントラルウェルネスクラブ西新井
・アメリカンシェイプサーキット西新井店
・セントラルフィットネスクラブ青砥
・リリオセントラルフィットネスクラブ
・セントラルフィットネスクラブ錦糸町
・東武スイミングスクールかねがふち
・セントラルフィットネスクラブ天王洲
・セントラルウェルネスクラブ大森
・ラヴィセントラルフィットネスクラブ蒲田
・セントラルフィットネスクラブ目黒
・セントラルフィットネスクラブ自由が丘
・トーアセントラルフィットネスクラブ
・セントラルウェルネスクラブ成城
・ゆうぽうと世田谷レクセンター
・セントラルフィットネスクラブ用賀
・トーアセントラルフィットネスクラブ阿佐谷
・ハタセントラルスイムクラブ池袋
・セントラルフィットネスクラブ西台
・セントラルウェルネスクラブときわ台
・セントラルフィットネスクラブ南大泉
・セントラルフィットネスクラブ府中
・セントラルフィットネスクラブ八王子
・セントラルスポーツインドアテニスパート7
・セントラルスイムクラブ成瀬
・セントラルフィットネスクラブ福生
・セントラルフィットネスクラブ西東京
・東青梅セントラルスポーツクラブ
・かんぽの宿 青梅 セントラル ジム&スパ
・セントラルウェルネスクラブ清瀬


神奈川

・セントラルフィットネスクラブ武蔵小杉
・セントラルフィットネスクラブ新川崎
・セントラルフィットネスクラブ溝ノ口
・ヨコハマフィットネスプラザ(セントラルスイムクラブ横浜)
・セントラルウェルネスクラブ大倉山
・セントラルフィットネスクラブ横浜北
・セントラルフィットネスクラブ市ヶ尾
・セントラルウェルネスクラブ能見台
・セントラルフィットネスクラブ二俣川
・セントラルスポーツクラブ東戸塚
・セントラルフィットネスクラブ東戸塚
・セントラルフィットネスクラブ緑園都市
・セントラルスポーツクラブ戸塚
・セントラルスイムクラブ本郷台
・セントラルフィットネスクラブ藤沢
・セントラルフィットネスクラブ湘南LT
・セントラルフィットネスクラブ湘南台
・セントラルフィットネスクラブ平塚


甲信越・北陸

・セントラルフィットネスクラブNEXT21
・セントラルフィットネスクラブ金沢
・セントラルフィットネスクラブ野々市
・セントラルフィットネスクラブ松本


東海

・セントラルフィットネスクラブ岐阜
・セントラルフィットネスクラブ静岡
・名鉄セントラルフィットネスクラブ岡崎
・セントラルフィットネスクラブ千種
・名鉄セントラルフィットネスクラブ大曽根
・セントラルフィットネスクラブ藤が丘
・セントラルフィットネスクラブ一社
・名鉄セントラルフィットネスクラブ小牧
・名鉄セントラルフィットネスクラブいなす
・セントラルフィットネスクラブ桔梗が丘


近畿

・セントラルフィットネスクラブ太秦
・セントラルフィットネスクラブ新大阪
・セントラルフィットネスクラブ都島
・セントラルウェルネスクラブ平野
・みなとセントラルスイミングスクール
・セントラルウェルネスクラブ住ノ江
・セントラルスポーツクラブ東香里
・セントラルスポーツクラブ四条畷
・セントラルフィットネスクラブゲートタワー
・セントラルウェルネスクラブ六甲道
・セントラルフィットネスクラブ芦屋


中国・九州

・セントラルフィットネスクラブ岡山
・セントラルフィットネスクラブ福山
・セントラルフィットネスクラブアルパーク
・フィットネスクラブソラリアスポーツ

posted by スポーツジムでダイエット at 10:54 | Comment(0) | TrackBack(1) | セントラルスポーツ

2008年02月12日

ワウディー

ワウディーはアメリカ生まれのフィットネスクラブです。

ワウディーの特徴はプロフェッショナルな専属トレーナーによるマンツーマンサービスです。

このワウディーのトレーナーになるにはとても難しくてトレーニング歴5年、指導歴3年以上で、尚且つワウディー社の厳しいテストに合格したものだけが、トレーナーになることができます。

だからこそ会員一人一人のニーズに合わせたマンツーマントレーニングができるわけです。なんとプロのアスリートの指導を行っているトレーナーがいるほどです。


プロフェッショナルの紹介

桂 良太郎
高橋 剛
枦山 猛
蜂谷 祐司
菊池 正寛
榎本 恵
佐藤 初夏
湯浅 幸大
原 愛香
最上 弘恵


ワウディーの店舗紹介

■ワウディー 宮崎
宮崎県宮崎市橘通東4-8-1カリーノ宮崎B2F
営業時間:平日 10:00〜23:00 土 10:00〜21:00 日・祝 10:00〜20:00
電話番号:0985-61-8382
休館日:毎週木曜日及び年末年始等


■ワウディー 横浜コットンハーバー
神奈川県横浜市神奈川区山内町15-2 横濱湾岸天然温泉INSPA横浜
営業時間:平日 10:00〜23:00 土 10:00〜21:00 日・祝 10:00〜20:00
電話番号:045-475-4301
休館日:毎週木曜日


■ワウディー 芦花公園
東京都世田谷区南烏山1-10-22 1F・2F
営業時間:平日 10:00〜23:00 土 10:00〜21:00 日・祝 10:00〜20:00
電話番号:03-5316-4501
休館日:毎週木曜日


■ワウディー 福岡中央
福岡県福岡市博多区中洲3-7-24 gate's 9F・10F
営業時間:平日 10:00〜23:00 土 10:00〜21:00 日・祝 10:00〜20:00
電話番号:092-283-0331
休館日:毎週火曜日


■ワウディー 本川越
埼玉県川越市新富町1-22 西武本川越ペペ5F
営業時間:平日 10:00〜23:00 土 10:00〜21:00 日・祝 10:00〜20:00
電話番号:049-229-2878
休館日:毎週木曜日


■ワウディー 新浦安
千葉県浦安市美浜1-9-2 ビジネスコート新浦安3F
営業時間:平日9:30〜23:00 土9:30〜21:00 日・祝9:30〜20:00
電話番号:047-316-8888
休館日/毎週木曜日


■ワウディー 新横浜
神奈川県横浜市港北区新横浜3-4 新横浜プリンスホテルB1F
営業時間:平日 9:30〜23:00  土 9:30〜21:00 日・祝 9:30 〜20:00
電話番号:045-475-2988
休館日/毎月22日


■ワウディー 南船橋
千葉県船橋市浜町2-2-7 南船橋 ViVit Square 4F
営業時間:平日 10:00〜23:00  土・日・祝 10:00〜21:00
電話番号:047-495-6211
休館日/毎月20日


■ワウディー なんばパークス
大阪府大阪市浪速区難波中2-10-70なんばパークスT-terrace 1F 101号
営業時間:平日7:00〜23:00 土・日・祝10:00〜21:00
電話番号:06-6648-7355
休館日/不定休(なんばパークスの休館日に準ずる)


■ワウディー 浜松
静岡県浜松市中区木戸町1-17 2F
営業時間:平日10:00〜23:00 土10:00〜21:00 日・祝10:00〜19:00
電話番号:053-468-2181
休館日/木曜日


■ワウディー 金沢文庫
神奈川県横浜市金沢区谷津町35 VICSビル2F〜4F
受付時間:平日9:00〜23:00 土9:00〜21:00 日・祝9:00〜19:00
電話番号:045-780-3488
休館日/水曜日


■ワウディー 戸塚
神奈川県横浜市戸塚区戸塚町10番地 戸塚モディ 6F
営業時間:平日9:00〜23:00 土9:00〜21:00 日・祝9:00〜20:00
電話番号:045-869-2061
休館日/毎月20日


■ワウディー 高槻
大阪府高槻市紺屋町1-1グリーンプラザたかつき1号館 3F・4F
営業時間:平日9:00〜23:00 土9:00〜21:00 日・祝9:00〜19:00
電話番号:072-686-3001
休館日/水曜日及び年末年始等


■ワウディー 博多
福岡県福岡市博多区博多駅前3-4-8 ダヴィンチ博多シティ2・3F
営業時間:平日10:00〜23:00 土10:00〜21:00 日・祝10:00〜20:00
電話番号:092-477-6311
定休日/木曜日及び年末年始等


■ワウディー イオン盛岡南
岩手県盛岡市本宮字稲荷10-1 イオン盛岡南ショッピングセンター2F
営業時間:平日9:00〜23:00 土9:00〜21:00 日・祝9:00〜20:00
電話番号:019-631-3975
休館日/毎月15日


■ワウディー 南浦和
埼玉県さいたま市南区南本町1-7-4 まるひろ南浦和店5F
営業時間:平日10:00〜23:00 土曜10:00〜21:00 日・祝10:00〜20:00
電話番号:048-710-4580
休館日/水曜日及び年末年始等


■ワウディー 阿佐ヶ谷
東京都杉並区阿佐ヶ谷北2-13-2 阿佐ヶ谷北口駅前ビル3F
営業時間:平日9:00〜23:00 土9:00〜21:00 日・祝9:00〜20:00
電話番号:03-5327-5831
休館日/木曜日及び年末年始等


■ワウディー あざみ野
神奈川県横浜市青葉区あざみ野1-9-15 K-maxあざみ野1F・2F
営業時間:平日9:30〜23:00 土曜9:30〜21:00 日・祝9:30〜19:00
電話番号:045-905-3881
休館日/木曜日及び年末年始等


■ワウディー イオン浦和美園
埼玉県さいたま市緑区大字大門3710 イオン浦和美園内 2F
営業時間:平日9:00〜23:00 土曜 9:00〜23:00 日・祝9:00〜20:00
電話番号:048-812-6790
休館日/毎月15日


■ワウディー 仙台一番町
宮城県仙台市青葉区一番町3丁目8-8 一番町ステア3F・4F
営業時間:平日9:00〜23:00 土 9:00〜21:00 日・祝9:00〜19:00
電話番号:022-722-1121
休館日/毎月20日及び年末年始等


■ワウディー 広尾
東京都渋谷区広尾5-7-35 広尾コンプレックスビル 2F・3F・4F
営業時間:平日10:00〜23:00 土曜10:00〜21:00 日・祝10:00〜20:00
電話番号:03-5448-9970
休館日/木曜日,年末年始等


■ワウディー 市川
千葉県市川市市川1-4-10 ダイエー市川ビル 10F
営業時間:平日10:00〜23:00 土曜10:00〜21:00 日・祝10:00〜20:00
電話番号:047-329-3922
休館日/毎月20日,年末年始等


■ワウディー 志木
埼玉県新座市東北2-39-10 2F・3F・4F
営業時間:平日9:30〜23:15 土 9:30〜21:00 日・祝 9:30〜20:00
電話番号:048-486-6317
休館日/木曜日,年末年始等


■ワウディー 松戸
千葉県松戸市松戸1173-1 RG MATSUDO BLD 3F・4F・5F
営業時間:平日10:00〜23:00 土 10:00〜21:00 日・祝10:00〜20:00
電話番号:047-308-6272
休館日/木曜日,年末年始等


■ワウディー 相模大野
神奈川県相模原市相模大野3-22-1 2F
営業時間:平日10:00〜23:30 土曜10:00〜21:00 日・祝10:00〜20:00
電話番号:042-767-3733
休館日/木曜日,年末年始等


■ワウディー 杉田
神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 プララSUGITA 4F
営業時間:平日10:00〜23:00 土・日・祝10:00〜21:00
電話番号:045-770-5522
休館日/第3水曜日,年末年始等


■ワウディー 八王子
東京都八王子市旭町5-1 八王子ツインタワーB館5F,6F (旧丸井)
営業時間:平日・土曜9:30〜23:00 日・祝10:00〜20:00
電話番号:042-655-0003
定休日/毎週火曜日および年末年始等


■ワウディー 八千代台
千葉県八千代市八千代台北1-1 アピアビル6・7F
営業時間:平日10:00〜23:00 / 土曜10:00〜21:00 / 日・祝10:00〜19:00
電話番号:047-480-2299
定休日/毎週木曜日 年末年始等


■ワウディー 渋谷
東京都渋谷区渋谷1-23-16 cocoti 9・10・11F
営業時間:平日7:00〜23:15 / 土曜9:30〜22:00 / 日・祝9:30〜20:00
電話番号:03-5774-0383
定休日/毎月20日および年末年始等


■ワウディー 吉祥寺
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-10-1 いなりやビル7F(ロフト上7F)
営業時間:平日9:30〜23:00 / 土曜9:30〜22:00 / 日・祝9:30〜20:00
電話番号:0422-28-7157
定休日/水曜日および年末年始等


■ワウディー TOKYO
東京都中央区銀座1-2-1東京高速道路紺屋ビル2F
営業時間:平日7:00〜23:00 / 土曜10:00〜21:00 / 日・祝10:00〜19:00
電話番号:03-3538-2590
定休日/第3日曜日および年末年始等

■ワウディー 国立
東京都国立市中1丁目9−30 国立せきやビル5F
営業時間:平日10:00-23:00 / 土曜10:00-21:00 / 日祝10:00-20:00
電話番号:042-580-4538
定休日/木曜日および年末年始等 

■ワウディー赤坂
東京都千代田区永田町 2-13-10 プルデンシャルタワー 2F
営業時間:平日7:00-23:00 / 土曜10:00-21:00 / 日祝10:00-18:00
電話番号:03-5510-4001
定休日/年末年始等


■ワウディー 川口
埼玉県川口市川口 3-1-1  川口総合文化センター「リリア」8・9F
営業時間:平日10:00-23:00 / 土曜10:00-21:00 / 日祝10:00-19:00
電話番号:048-259-1055
定休日/月曜日および年末年始他

■ワウディー 洗足池
東京都大田区東雪谷 1-27-5
営業時間:平日10:00-23:00 / 土曜10:00-21:00 / 日祝10:00-20:00
電話番号:03-5754-8900
定休日/木曜日および年末年始等
posted by スポーツジムでダイエット at 22:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | ワウディー

2008年02月06日

ジョイフィット 大塚店

ジョイフィット大塚店は私が通っているフィットネスジムです。

宮崎県もたくさんのスポーツジムがあるのですが、ジョイフィット大塚店はなんていったって安い!!通常のスポーツジムでは、1ヶ月約1万円するのですが、ジョイフィットでは、5200円です。プールはないのですが、十分にそのほかの器具は揃っているので大満足です!!

スタジオレッスンにはエアロビクスやボクササイズ、ヨガなど楽しいラインナップが揃っています。

スタジオレッスンもやりたい放題なので、飽きることなく身体を動かす事ができます!

スタジオはAスタジオとBスタジオとあり、かなりのプログラムが毎日行われています。私は初めは有酸素運動して、筋トレマシンで身体を鍛えていたのですが、いつも同じことをしていると飽きてくるので、スタジオレッスンをしています。

皆と一緒に身体を動かすので、とても楽しくストレス発散もできるし、ダイエットもできて最高に良いスポーツジムです!!


スポーツクラブ JOYFIT宮崎大塚

営業時間はAM8:00 〜 AM24:00
〒880-0951
宮崎市小松台南町13-6
TEL:0985-47-2335     FAX:0985-47-2335

posted by スポーツジムでダイエット at 23:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョイフィット

2008年02月05日

wii fitでダイエット

WiiFitしてきました\(^o^)/
wiifitってダイエットに効果ありそうです!!

昨日、友人宅でWiifitしたんですけど、これがかなり面白い!
最初に身長入力して体重を測ってBMIを出します。

私はBMIは24パーセントで、標準が22パーセントぐらいなので、体重でいうと後、5キロをほどダイエットしないといけないらしいです。

で、ゲーム内容は「ヨガ」「筋トレ」「バランスゲーム」「有酸素運動」があります。

そして継続して健康管理できるように、ゲームをプレイすればするほど、新しいゲームが出てくるのです。

昨日は30分wiifitしたので、新しいゲームが3,4つ程増えました!!

CMでやっているようなサッカーのヘディングやスキーなど面白いです。筋トレは私はやらなかったのですが、腕立て伏せやらあって結構キツそうでした。

ビリーズブートキャンプもそうですが、wiifitなら楽しく自宅でダイエットできそうです!!

Joyfitでダイエットして、wiifitでダイエットしてと今月はダイエット期間になりそうです!

ちなみに昨日と今日とビール飲みませんでした。ちょっと禁酒も始めてます!さて、いつまでもつやら・・・

posted by スポーツジムでダイエット at 23:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | wiifit

2008年02月01日

体脂肪

久しぶりにスポーツジム(ジョイフィット)に行ってきました!

実は体脂肪還元っていうのがあって、今日から1ヶ月で体脂肪が100グラム減るごとに100円キャッシュバックされるていうイベントが始まるのです。

早速エントリーしてきました。

で、気になる体脂肪は21パーセントで15キログラム
体重は今72キログラムなので、1ヶ月スポーツジム通って、食事も気をつければ多分グイッとダイエットできそうな気がします。

年末から今まで、まともにダイエットしていなかったので、体脂肪還元をきっかけにダイエットに励みたいと思います!!

後、この間ダイソーでイヤホン買って来たので、スポーツジム(ジョイフィット)でバイクやランニングする時にテレビ見ながらやれるので長時間運動できるようになりました!!

今日はバイクをいつもなら30分するのですが、テレビ見ながら50分頑張ってバイクしました!!

汗もびっしょりかいて、400グラム減でした。

やっぱりスポーツジムって良いですね。

2月からはマジでダイエットを頑張っていきます!!
posted by スポーツジムでダイエット at 00:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツジム

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